SIKKERHED/REGLER

 
Sikkerhed

Sikkerheden prioriteres højt i Pedaltramp

Det er derfor alles pligt at medvirke til sikker kørsel så alle føler sig trygge ved at køre på holdet.

Hvad medvirker til sikker kørsel i en cykelgruppe.

  • at følge holdkaptajnens anvisninger, samt forreste eller bagerste rytters melding om at køre enkelt kollonne.
  • at melde om huller i vej, grus og andre forhindringer.
  • at holde kurs og fart.
  • at holde sin plads i rækken.
  • at holde øjnene på den forankørende også når der snakkes
  • at holde hånden på bremsen når der køres tæt.
  • at blive bagved, og aldrig køre op på siden af den forankørende.
  • at overholde de almindelige færdselsregler.

Køreregler

Under træning i grupper, er det nødvendigt at i alle er ”på” og ikke tager unødige chancer som kan få konsekvenser for andre på holdet. Man holder kurs og fart og sin plads i kolonnen, trækker ikke ud- laver ikke pludselige sving eller opbremsninger, medmindre det er absolut nødvendigt for at undgå et uheld, for måske ligger den bagvedkørende lidt for tæt på i samme øjeblik, og så sker uheldet. Man overhaler aldrig indenom, men hvis det er nødvendigt for at undgå uheld, så meldes der højt og tydeligt - jeg kører indenom - til den/de berørte. Rejser man sig op, gøres det i tide sådan at cyklen ikke går et øjeblik i stå eller rykker 10 - 20 cm bagud, idet det er til stor fare for de bagvedliggende, derfor gøres det så betids at man kan gøre det med uændret fart eller en lille acceleration. Det er kun de forreste i gruppen der har godt udsyn og kan se huller i vejen, løsgående hunde, parkerede biler eller andre forhindringer som skal undviges. Derfor er det vigtigt at alle kender nedenstående kommandoer, og bruger dem (og ikke alle mulige andre beskrivelser), idet de er korte og præcise, hvorved de nemmere kan opfattes af resten på holdet. Ved større grupper gentages kommandoer ned igennem gruppen så det er sikkert at alle ryttere har hørt meldingen. Sikkerheden sættes i højsædet - hvis blot en laver en fejl kan det få konsekvenser for alle de øvrige.

Meldinger under kørslen:

Forfra Ved trafik forfra. Bagfra Ved trafik bagfra. Se op Når der kræves ekstra agtpågivenhed i feltet f.eks. ved overhaling. Der gives samtidig håndtegn. Stopper Ved vejkryds el. lign., hvor der stoppes for trafik. Fri Ved sving/vejkryds, hvor der er frit for trafik. Er der samling Ikke en melding, men et spørgsmål for at konstater om feltet er samlet. Kan besvares med: Nej der er ikke samling Eller: Kontakt Som bekræftelse på at alle er med.   Nedenstående melding gives af bageste rytter eller den der ser at gruppen er ved at splittes. En ned farten ønskes nedsat med 1 km/t Alle meldinger gentages ned gennem feltet som tegn på, at alle har hørt meldingen og for at sikre, at meldingen når gennem hele feltet. Holdkaptajnen bestemmer tempo og kørselsform. Der køres generelt i enkeltkolonne eller to og to, aldrig i vifteform så vi breder os over hele vejen. Forreste rytter kan dog også beordre enkeltkolonne, hvis rytteren kan se, at dette er nødvendigt.

Skifteteknik

Formålet med skifteteknik er: At skabe størst mulig trafiksikkerhed.
  • At undgå der opstår 'huller' i gruppen.
  • At lære at køre i gruppe og læ for hinanden.
Hvis der køres i to rækker- parvist skiftes som beskrevet herunder - skiftet kaldes også snejbjergskift. Når der skiftes, øger den første rytter i venstre række hastigheden en smule for at kunne trække ind foran den første rytter i højre række. Det er vigtigt, at højre række er opmærksomme på, at de ikke øger hastigheden. Venstre række kører frem, så der dannes par med den foranliggende rytter i højre række - skiftet kaldes også Snejbjerg skift. Klik på Snejbjergskift. for at se video der viser skiftet. Hvis der køres ”kæde”, skiftes der kontinuerligt - som en kæde, der ruller. Der skiftes stille og roligt og ikke hurtigere end at den bagvedkørende kan hænge på. Det er hold kaptajnen, der bestemmer, om der skal køres ''kæde” eller kolonnekørsel”, hvor de to forreste ryttere trækker feltet i en periode. Når der skiftes, råbes kommandoen ”skifter”, så alle i feltet er opmærksomme på, at der nu skal skiftes makker. Skiftet sker på samme måde, som når der køres ”kæde”. Første rytter i venstre række rykker frem og glider ind foran i højre række, hvor han bliver første mand. Hvis der køres i en række - kolonne kørsel. Forreste rytter giver signal om at der skiftes, ved at sige skifter og give et vink med venstre hånd. Alle bagvedkørende overhaler stille og roligt så kolonnen ikke splittes, hvorved front rytter glider langsomt indenom de øvrige og ned på bagerste plads.

Når der skiftes fra 2 til 1 kolonne gøres det altid på nedenstående måde.

Hvis holdkaptajnen, forreste eller bagerste rytter finder det nødvendigt at der køres enkeltkolonne meldes højt og tydeligt en og en Forreste højre (inderste) rytter accelerere alt hvad han kan hvorved der bliver hul til den venstre (yderste makker) som følger efter og trækker ind til højre i det hul der opstår hvorefter det samme gentager sig for makkerparene ned igennem kolonnen. På denne måde kan der skiftes fra 2 til 1 kolonne på ca. 5 sec. Jo større kolonne jo hurtigere skal man accelerere for hurtigt at få hul til alle i yderrækken.

Et par tips til de "skarpe" sving  (Svingteknik)

Vurdér den optimale linje (eller måske snarere bue) gennem svinget
  • Gear tilpas meget ned inden svinget, så du hurtigt kan accelerere op i fart igen
  • Ryk en anelse tilbage i sadlen og hold kroppen lav
  • Stræk det yderste ben og læg noget af din vægt (som normalt ville være på sadlen) over på den yderste fod med pedalen i bundstillingen
  • Pres det inderste ben ind mod stellet
  • Læn cyklen i svingretningen - hældningen afhænger af svinget
  • Skær så tæt på rabatten/kantstenen som du tør
  • Begynd at accelerere straks du er ude af svinget - stå evt. op og sprint for at genvinde farten
  • Gear op igen så snart du er oppe i normal fart igen, og koncentrer dig om at træde
Brug bremserne så lidt som muligt, og undgå det evt. helt (afhænger naturligvis meget af, hvor skarpt svinget er). Hvis der skal bremses, så gør det "fjerlet" umiddelbart før svinget - aldrig mens du svinger Udover de tekniske færdigheder, er det også nødvendigt at se på vejens beskaffenhed. En hullet vej kan betyde at dit dæk slipper vejen en brøkdel af et sekund, hvilket kan være katastrofalt når du er på vej gennem et sving. Sand, grus og løse blade gør det i praksis umuligt at læne sig i svingretningen. Våde veje er det mest uforudsigelige, og specielt malede streger og metalliske overflader er de rene glidebaner. Det kan anbefales at reducere dæktrykket i vådt føre, da dette vil øge dækkets kontaktflade på vejen, og føre dig mere sikkert gennem svingene.

Vores Sponsorer